Com a chegada do inverno, sentimos o impacto da mudança de estação em vários aspectos da nossa rotina, no bem-estar e na saúde. Os dias amanhecem mais frios e escuros, o que torna levantar da cama um verdadeiro desafio. Passamos a ter mais vontade de comer e para quem não tem o hábito de se exercitar, o frio vira mais um obstáculo. Mas é justamente nesse período que precisamos intensificar os cuidados com a nossa saúde, especialmente com a imunidade. Isso porque o inverno favorece o aumento de doenças respiratórias, que podem comprometer o bem-estar e até levar a complicações mais graves.

Segundo a médica infectologista do Hospital Unimed Noroeste/RS, Paula Korsack, a influenza e a pneumonia são as infecções respiratórias mais comuns nessa época do ano e estão entre as principais causas de internação hospitalar no período. “Os principais grupos de risco são crianças menores de 2 anos, idosos e pessoas com comorbidades respiratórias e cardíacas. Por isso, é importante investir na prevenção”, alerta a especialista.

Quando os espirros vão além do normal: atenção às alergias respiratórias

Se você costuma espirrar com frequência, sente o nariz entupido, com coriza constante ou tem dificuldade para respirar em certos ambientes, pode estar enfrentando algum tipo de alergia respiratória. Essas alergias são respostas exageradas do sistema imunológico às substâncias normalmente inofensivas. São os chamados alérgenos, como poeira, pólen, pelos de animais e os ácaros, que ao entrarem pelas vias respiratórias, provocam inflamações e sintomas desconfortáveis.

E você sabia que a predisposição a essas alergias pode ser hereditária? Pois é! Se seus pais são alérgicos, suas chances de desenvolver algum tipo de alergia variam de 50% a 70%. Além disso, o ambiente onde vivemos influencia diretamente nesse processo. Poluição, umidade, poeira acumulada e até o uso excessivo de ar-condicionado podem favorecer o surgimento dessas reações, inclusive na vida adulta.

As principais doenças respiratórias do inverno

Influenza (Gripe): febre, dor no corpo, fadiga, dor de garganta e tosse são sinais clássicos. Em crianças, podem ocorrer náuseas, vômitos e dor abdominal. A transmissão ocorre principalmente por gotículas ao tossir ou espirrar, além do contato com superfícies contaminadas.

Covid-19: apesar de mais conhecida, a Covid-19 continua sendo uma ameaça. Os sintomas variam de leves (febre, tosse, cansaço) a graves, podendo evoluir para complicações sérias como insuficiência respiratória e falência de múltiplos órgãos.

Pneumonia: causada por vírus ou bactérias, afeta os alvéolos pulmonares e provoca inflamação. Os sintomas incluem tosse, febre, dor no peito, calafrios e dificuldade para respirar. É uma das principais causas de hospitalização no inverno.

Rinite Alérgica: muito comum, provoca espirros em série, nariz entupido, coriza e coceira nos olhos e nariz. Pode causar também fadiga, dor de cabeça, olhos inchados e até tontura.

Asma: menos comum, porém mais séria, é uma condição crônica que atinge principalmente crianças e mulheres adultas. Caracteriza-se por crises de falta de ar, tosse e chiado no peito. Requer acompanhamento médico e controle contínuo.

Bronquite: inflama os brônquios, canais que levam o ar até os pulmões. Os sintomas incluem tosse persistente, produção de muco, dor de garganta e sensação de cansaço.

Sinusite: conhecida pela dor facial intensa, principalmente ao abaixar a cabeça. A sinusite também causa coriza espessa, obstrução nasal, dor de ouvido e fadiga.

Cuidados essenciais para se proteger no inverno

O segredo para passar pelo inverno com saúde está na prevenção. A médica Infectologista, Paula Korsack, recomenda:

• Mantenha os ambientes arejados e limpos, evitando acúmulo de poeira e mofo.
• Lave as mãos com frequência, especialmente ao chegar da rua.
• Evite ambientes muito fechados e com aglomerações.
• Tenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e vegetais que fortalecem a imunidade.
• Pratique atividades físicas, mesmo que leves, para manter o corpo ativo e saudável.

E o mais importante: mantenha sua carteira de vacinação em dia. A médica reforça que é a maneira mais segura e eficaz de prevenir doenças respiratórias. “As vacinas fortalecem o sistema imunológico, preparando o corpo para reagir aos vírus e bactérias com mais eficiência. É a melhor forma de proteger a sua saúde e a da sua família”, destaca.

Se você estiver com sintomas respiratórios persistentes ou agravantes, não hesite em procurar orientação médica. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado fazem toda a diferença.