A corrida é considerada um dos esportes mais acessíveis e democráticos do mundo. Além de exigir pouco equipamento, ela promove bem-estar de forma integral, beneficiando tanto o corpo quanto a mente de quem a prática com regularidade. Do ponto de vista médico, os benefícios da corrida são amplamente reconhecidos. Ela contribui para a melhoria do sistema cardiorrespiratório, fortalecimento muscular e ósseo, ajuda no controle do peso, melhora a qualidade do sono e eleva o humor.

No entanto, para aproveitar esses benefícios com segurança e eficácia, é essencial praticar a corrida com orientação profissional. Uma avaliação médica prévia, especialmente com um cardiologista, aliada ao acompanhamento de um educador físico e nutricionista, garante uma prática mais segura e prazerosa.

5 benefícios da corrida para sua saúde:

– Melhora do condicionamento físico: aumenta a capacidade respiratória e a resistência muscular.

– Coração mais saudável: auxilia no controle da pressão arterial e na redução da gordura corporal.

– Controle do peso: favorece a manutenção de um peso saudável e ajuda na prevenção do diabetes.

– Saúde mental em dia: estimula a socialização e contribui para a redução de sintomas de ansiedade e depressão.

– Autoestima fortalecida: aumenta a disposição para as tarefas diárias e melhora a percepção sobre si mesmo.

Incentivando hábitos saudáveis:

A Unimed Noroeste/RS é parceira de quem busca uma vida mais ativa. Em 2025, a cooperativa médica já esteve presente na etapa de corridas de rua do município de Panambi e, agora em agosto, estará em Frederico Westphalen, incentivando corredores de todas as idades. Apoiar eventos esportivos, como os circuitos de corrida, faz parte do compromisso da Unimed com a promoção da saúde, prevenção de doenças e qualidade de vida da comunidade.